Protein dan lemak sehat memiliki peran penting dalam fungsi sistem kekebalan tubuh. Protein membantu membangun antibodi dan sel imun, sementara lemak sehat mendukung fungsi sel imun dan penyerapan vitamin. Konsumsi protein berkualitas dan lemak sehat secara rutin membantu tubuh tetap tangguh melawan infeksi.
Sumber protein seperti daging tanpa lemak, telur, ikan, dan kacang-kacangan sangat dianjurkan. Lemak sehat dari alpukat, minyak zaitun, dan ikan berlemak membantu menjaga kesehatan sel imun. Kombinasi keduanya mendukung kekuatan pertahanan tubuh dan energi yang optimal.
Dengan pola makan yang tepat, tubuh dapat melawan penyakit dengan lebih efektif. Protein dan lemak sehat juga membantu pemulihan lebih cepat setelah sakit. Nutrisi ini menjadi fondasi penting untuk imunitas yang kuat dan tubuh yang sehat.