Pola makan seimbang adalah kunci untuk menjaga sistem pertahanan tubuh tetap kuat. Sayuran, buah-buahan, biji-bijian, protein, dan lemak sehat memberikan nutrisi lengkap yang dibutuhkan tubuh. Nutrisi ini mendukung regenerasi sel imun, memberikan energi, dan memperkuat daya tahan tubuh. Mengatur asupan makanan dengan seimbang membuat tubuh lebih siap menghadapi infeksi dan penyakit. Mengonsumsi makanan yang beragam […]
Penulis: ehealthprovisionsllc.it
Bagaimana Protein dan Lemak Sehat Mendukung Sistem Imun
Protein dan lemak sehat memiliki peran penting dalam fungsi sistem kekebalan tubuh. Protein membantu membangun antibodi dan sel imun, sementara lemak sehat mendukung fungsi sel imun dan penyerapan vitamin. Konsumsi protein berkualitas dan lemak sehat secara rutin membantu tubuh tetap tangguh melawan infeksi. Sumber protein seperti daging tanpa lemak, telur, ikan, dan kacang-kacangan sangat dianjurkan. […]
Pentingnya Vitamin dan Mineral untuk Kekebalan Tubuh
Vitamin dan mineral berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh tetap optimal. Vitamin C, vitamin D, dan zinc membantu tubuh melawan infeksi serta mempercepat proses penyembuhan. Dengan asupan yang cukup, tubuh mampu menjaga kesehatan secara menyeluruh dan mengurangi risiko penyakit. Sumber makanan yang kaya vitamin dan mineral antara lain jeruk, kiwi, paprika, ikan berlemak, dan […]